Att handla kosttillskott kan dock vara otroligt utmanande. Idag finns det så många olika kosttillskott att välja mellan med massvis av diverse information packad på varje produktetikett. För att inte tala om hur de olika varumärkena marknadsför sig på ett sätt som gör att man nästintill känner sig illa tvungen att köpa varenda alternativ som finns.

Så hur vet du vilka kosttillskott du ska köpa? Vi har gjort det enklare för dig att fatta smarta beslut med denna guide.

Ha en anledning till att inta kosttillskott

Kosttillskott används bäst för att se till att du förser din kropp med ett tillräckligt intag av specifika näringsämnen. Men det finns även tillfällen där kosttillskott används för att bota vissa hälsoproblem, som för att ta järn för anemi. I sådana fall bör din läkare redan förklarat hur pass mycket du ska inta och säkerligen gett förslag på vilket varumärke du ska använda dig av.

Kosttillskott behövs naturligtvis inte endast intas för att bota hälsorelaterade sjukdomar. Du kan som sagt även vilja inta specifika vitaminer och mineraler för att se till att din kropp mår bra, håller sig frisk och har energi.

Många som är väldigt aktiva i sin vardag har till exempel svårt att förse sin kropp med all den näring den behöver för att utföra all den fysiska aktivitet som krävs under loppet av en dag. Om du redan äter tillräckligt med vitaminer och mineraler behöver du troligen inte fylla på med ytterligare genom tillskott.

Välj ett välrenommerat varumärke

Som tidigare nämnt finns det en uppsjö av olika varumärken som tillverkar och säljer diverse kosttillskott. Att hitta rätt i djungeln av vitaminer och mineraler kan således vara svårt för den som inte vet vart han eller hon ska leta.

Här är det smartast att vända dig till ett välrenommerat varumärke, som till exempel de tillgängliga på apotek eller hälsokostbutiker. Men det finns även gott om nätbutiker som erbjuder kvalitetstestade kosttillskott, så som Rawpowders.se. Produkter från Rawpowders har genomgått kvalitetstester och är anpassade dem som vill ha bättre hälsa, minne och fokus eller minska sin dagliga stress.

Läs alltid bipacksedeln innan du intar något kosttillskott

Innan du intar någon slags kosttillskott är det viktigt att du läser den bipacksedel som finns. Eventuella biverkningar är nämligen av avgörande betydelse. Du måste vara medveten om de eventuella risker som finns med kosttillskottet eftersom du på så sätt inte blir överraskad om du måste stå ut med obehagliga biverkningar. Gällande just kosttillskott tenderar det inte att uppstå några särskilda biverkningar, men det finns alltid risker och det är bättre att känna till dem än att inte göra det.

Ta inte kosttillskott om...

Slutligen bör du rådfråga din läkare innan du tar några kosttillskott om:

• Du är gravid eller ammar.
• Du snart ska genomgå en operation.
• Du har några hälsoproblem (fysiska så väl som psykiska).
• Du tar receptbelagda mediciner.